【出張マッサージの効果を持続】施術直後に避けるべき「やってはいけないこと」3選と正しい過ごし方

出張マッサージを利用されるお客様の中には、リラックスした状態でお酒を楽しむのを楽しみにされている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、施術直後の飲酒はできるだけ控えることを強くおすすめします。マッサージを受けると、全身の血行が劇的に良くなります。普段よりも血液の巡りがスムーズになっている状態でアルコールを摂取すると、アルコールが急速に全身に回り、普段よりも圧倒的に早く、そして深く酔っ払ってしまうリスクがあります。 また、マッサージ後の体は、筋肉から排出された老廃物を分解・排出しようと内臓が活発に動いている状態です。そこにアルコールの分解という大きな負担を肝臓にかけてしまうと、老廃物の処理が後回しになり、翌日の「揉み返し」や「ダルさ」の原因になりかねません。さらに、アルコールには利尿作用があるため、施術後の体が本来必要としている水分を奪ってしまい、脱水症状に近い状態を引き起こす可能性もあります。最高の目覚めを迎えるためにも、施術当日はノンアルコールの温かい飲み物で水分補給を行い、お酒は翌日以降の楽しみに取っておくのが賢明です。

マッサージを受けると、副交感神経が優位になり、胃腸の働きが活発になるため、急にお腹が空くことがあります。しかし、ここで脂っこいラーメンやステーキなどをガッツリ食べてしまうのはNGです。施術後の血液は、傷ついた筋繊維の修復や老廃物の運搬のために、全身の筋肉へ優先的に送られています。そのタイミングで大量の食事を摂ると、消化活動のために血液が胃腸に集中しなければならなくなり、筋肉への血流が不足してしまいます。 結果として、筋肉の修復が遅れ、疲労回復効果が半減してしまうのです。また、消化不良を起こして胃もたれの原因になることもあります。施術後の食事は、消化に良いスープやうどん、温野菜などを軽めに摂る程度に留め、少なくとも施術後1時間〜2時間は時間を空けてから食事をすることをおすすめします。体がリセットされている時は、内臓も休ませてあげる意識を持つことで、内側からのデトックス効果も高まります。

「体が軽くなったからジムに行こう」「サウナでさらに汗をかこう」と考えるのは、実は逆効果です。マッサージを受けた後の体は、運動をした後と同じような状態になっています。筋肉は緩んでいますが、同時に軽い疲労状態にもあるのです。そこでさらに激しい運動をしてしまうと、筋肉に過度な負担がかかり、怪我や強い筋肉痛の原因となります。 また、入浴に関しても注意が必要です。ぬるめのお湯にサッと浸かる程度ならリラックス効果を高めますが、熱いお湯への長湯やサウナは避けましょう。血行が良くなりすぎてのぼせてしまったり、心臓に負担をかけたりする恐れがあります。出張マッサージの最大のメリットは「そのまま眠れること」です。激しい活動は控え、照明を落とした部屋で静かに過ごし、早めに就寝することが、疲労回復への最短ルートです。施術後は、体からの「休みたい」というサインに素直に従いましょう。